{"id":57,"date":"2022-06-01T23:56:40","date_gmt":"2022-06-01T23:56:40","guid":{"rendered":"https:\/\/suplever.com\/?post_type=product&p=57"},"modified":"2025-08-02T17:46:20","modified_gmt":"2025-08-02T17:46:20","slug":"creatina-500grs","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/suplever.com\/?product=creatina-500grs","title":{"rendered":"Creatina 500grs"},"content":{"rendered":"

Qu\u00e9 es la Creatina<\/strong><\/p>\n

La creatina es una mol\u00e9cula que se encuentra presente en nuestro organismo de manera natural. Se sintetiza a partir de varios amino\u00e1cidos, que son componentes de las prote\u00ednas, por lo que la creatina tiene origen proteico. Tambi\u00e9n obtenemos creatina a partir de alimentos de origen animal, principalmente carne y pescado.<\/p>\n

La creatina posee una funci\u00f3n estructural (forma parte del sistema m\u00fasculo-esquel\u00e9tico), y tambi\u00e9n se utiliza como fuente energ\u00e9tica. La mayor parte de la creatina que poseemos se encuentra depositada en los m\u00fasculos, ya que es all\u00ed donde va a realizar algunas de sus funciones m\u00e1s interesantes. El organismo es capaz de sintetizar parte de la creatina total que necesitamos para nuestra vida diaria, aproximadamente la mitad de los requerimientos. El resto de la cantidad necesaria la tomamos a trav\u00e9s de la alimentaci\u00f3n, siempre y cuando sigamos una dieta equilibrada y completa.<\/p>\n

Sin embargo, la creatina tambi\u00e9n se utiliza como suplemento nutricional o ayuda ergog\u00e9nica. Adem\u00e1s, su uso se ha generalizado en los \u00faltimos a\u00f1os debido a que no est\u00e1 considerada como una sustancia dopante. Las ayudas ergog\u00e9nicas son sustancias, productos, situaciones, o incluso herramientas, que se utilizan para mejorar la capacidad o rendimiento de la persona deportista. Esta capacidad puede concretarse en la fuerza muscular, la potencia, la resistencia frente al agotamiento, la capacidad de recuperaci\u00f3n tras el ejercicio, o una mejora en la calidad del rendimiento f\u00edsico y deportivo general.<\/p>\n

Efectos de la creatina<\/strong><\/p>\n

Existen m\u00faltiples y variados tipos de ayudas ergog\u00e9nicas, y no siempre est\u00e1n comprobados sus efectos beneficiosos. En el caso de la creatina, nos encontramos ante una sustancia ergog\u00e9nica de tipo nutricional, que proporciona una mejora en el rendimiento deportivo probada en determinadas situaciones.<\/p>\n

Los m\u00fasculos obtienen la energ\u00eda que necesitan para realizar sus contracciones y provocar movimiento a trav\u00e9s de una mol\u00e9cula denominada ATP (Adenos\u00edn trifosfato). El ATP es conocido como la moneda energ\u00e9tica por excelencia, ya que su metabolizaci\u00f3n es pr\u00e1cticamente la \u00fanica manera \u2013o la m\u00e1s fisiol\u00f3gica y habitual\u2013 que existe para conseguir energ\u00eda en las c\u00e9lulas. A trav\u00e9s de la presencia de creatina, este proceso se facilita bastante porque ayuda en la s\u00edntesis de ATP por parte de la c\u00e9lula. De manera m\u00e1s clara, podemos decir que la creatina ocasiona una mejora en la producci\u00f3n de la mol\u00e9cula energ\u00e9tica ATP<\/strong>. De ah\u00ed se deriva una mejor movilidad del m\u00fasculo y un incremento de su tono y su fuerza, adem\u00e1s de que se prolonga el tiempo antes de que se produzca fatiga, por lo que el rendimiento muscular mejora.<\/p>\n

Adem\u00e1s, la creatina produce un aumento en la propia masa muscular, debido a su funci\u00f3n estructural, por lo que la capacidad de las fibras de contraerse ser\u00e1 mayor cuanto mayores y m\u00e1s desarrolladas est\u00e9n estas. Pero respecto a este tema tambi\u00e9n existe un conflicto, ya que parece ser que parte de ese aumento muscular no es tal, sino que se tratar\u00eda de un incremento del dep\u00f3sito de agua retenida por el m\u00fasculo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Aumenta la fuerza muscular, el rendimiento f\u00edsico y la velocidad.
\nFavorece el desarrollo muscular y el volumen celular.
\nMejora la recuperaci\u00f3n entre esfuerzos repetidos de alta intensidad y corta duraci\u00f3n.
\nFavorece la s\u00edntesis proteica, protege la musculatura y facilita la recuperaci\u00f3n.
\n5 g de creatina monohidrato por dosis
\nCreatina pura y micronizada.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":58,"template":"","meta":[],"pwb-brand":[38],"product_brand":[],"product_cat":[30],"product_tag":[42,43,45,44,48,41,46,47],"class_list":{"0":"post-57","1":"product","2":"type-product","3":"status-publish","4":"has-post-thumbnail","6":"pwb-brand-43-supplements","7":"product_cat-creatina","8":"product_tag-43-suppements","9":"product_tag-creatina","10":"product_tag-creatina-monohidratada","11":"product_tag-creatina-monohidrato","12":"product_tag-creatine","13":"product_tag-fuerza","14":"product_tag-micronizada","15":"product_tag-micronized","16":"thunk-woo-product-list","17":"opn-qv-enable","18":"open-woo-hover-zoom","19":"open-single-product-tab-horizontal","20":"open-shadow-","21":"open-shadow-hover-","23":"first","24":"instock","25":"featured","26":"shipping-taxable","27":"purchasable","28":"product-type-simple"},"aioseo_notices":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"brands":[{"id":38,"name":"43 Supplements","slug":"43-supplements"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/suplever.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/product\/57","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/suplever.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/suplever.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/product"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/suplever.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/58"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/suplever.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=57"}],"wp:term":[{"taxonomy":"pwb-brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/suplever.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fpwb-brand&post=57"},{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/suplever.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fproduct_brand&post=57"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/suplever.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fproduct_cat&post=57"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/suplever.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fproduct_tag&post=57"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}